Direita: Este movimento é realizado com o desequilibrio lateral do corpo em direcção á bola, proporcionando pela impulsão e flexão da perna do lado da queda. O contacto com o solo deve ser feito pela parte lateral da coxa flectida e pelo tronco. O Guarda-Redes deve evitar o choque das articulações dos joelhos e cotovelos contra o solo. Para evitar que isto aconteça, é importante que se siga uma sequência de aprendizagem de queda, começando pela execução de exercícios partindo da posição de sentado, de joelhos, agachado e da posição de pé. Podemos considerar como queda (a defesa rasteira), quando realizada em queda e na posição de “pular uma barreira”, com uma perna em extensão e a outra em flexão com apoio ao solo.

Esquerda: Em certos momentos do jogo, antes de realizar uma defesa rasteira, o Guarda-Redes necessita de um deslocamento lateral. Esta perfeita movimentação facilitará a defesa.
A técnica de segurar a bola rasteira para ambos os lados, o Guarda-Redes deve posicionar uma mão por cima e a outra por detrás da bola, comprimindo-a contra o solo. Ao segurar a bola, as mãos devem envolve-la . Assim que a bola estiver segura, o Guarda-Redes deve puxa-la para junto do tronco (peito) e encolher-se, de maneira que o perigo da jogada de ataque da equipa adversária termine por ali.
A Técnica torna-se mais fácil, se o Guarda-Redes tocar o solo primeiro com a perna e depois com o braço.
Os 4 gestos técnicos mais importantes para defender uma bola rasteira.
1º- Um bom posicionamento na baliza, variante da posição jogador/bola.
2º- O olhar fixo na trajectória da bola.
3º- Um bom e rápido deslocamento lateral do corpo em queda na direcção da bola.
4º- Segurar a bola rasteira com ambas as mãos.