Sexta-Feira, dia 09 de Abril de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, campo sintético

Treino das17h30m ás18h45m

Unidade de treino:343

1 - PARTE INICIAL

Diálogo com os Guarda-Redes com o principal objectivo de explicar os principais objectivos do treino.

Tempo: 10´

2 - PARTE PRINCIPAL

1º Exercício - Caracterização: Formam-se grupos de 5/6 Guarda-Redes dentro de um quadrado. O GR1 coloca-se no meio. Os restantes Guarda-Redes passam a  bola entre eles com  recepção e passe. O GR1 deve fazer a recepção da bola com queda lateral.

Variantes: Os Guarda-Redes fazem o passe a um toque.

Objectivos: Técnica de pés/mãos e recepção da bola com as mãos com queda lateral.

Tempo: 20´

2º - Exercício - Caracterização: Coloca-se o GR1 na baliza com bola. Na sua frontal, coloca-se um trampolim. Na lateral situa-se o GR2. O GR1 lança a bola a média altura contra o trampolim e de seguida faz a recepção. Rapidamente desloca-se na lateral e faz a distribuição da bola com a mão rasteira para o GR2. O GR2 faz a recepção da bola com o pé para de seguida fazer o remate para as mãos do GR1. Os Guarda-Redes trocam de posições.

Variantes: Fazer para ambos os lados, OGR1 recebe a bola do GR2 rasteira para fazer a recepção com queda frontal ou lateral.

Objectivos: Técnica de mãos, Recepção da bola, Distribuição da bola rasteira e Técnica de queda lateral ou frontal.

Tempo: 20´

3º - Exercício - Caracterização: O GR1 coloca-se na baliza com bola.Os restantes Guarda-Redes atrás do GR1. O trampolim na frontal. 2 bola nas laterais do Trampolim. O GR1 lança a bola a média altura e de seguida faz a recepção com queda lateral na bola da sua esquerda. OGR2 recebe a bola que o GR1 lançou para o trampolim. O GR2 lança a bola contra o trampolim e faz a recepção com queda lateral da bola da sua direita e assim sucessivamente.

Objectivos: Concentração,Velocidade de reacção;  Recepção da bola , técnica de mãos e técnica de queda lateral.

Tempo: 10´

4º Exercício - Caracterização: O treinador coloca-se la lateral de um dos poste da baliza. O trampolim está em frente ao respectivo poste a cerca de 3 metros. OGR1 coloca-se posicionadoem relação á posição do trampolim. O treinador lança a bola contra o trampolima para que o GR1 faça a recepção da bola a média altura com queda lateral.

Variantes: O Treinador coloca o trampolim numa posiçãi mais inclinada para que o GR1 faça a recepção da bola com a mão contrária com queda lateral; Fazer o lado contrário.

Objectivos: Posicionamento; Velocidade de reacção , Recepção da bola a média altura.

Tempo: 10´

3 - PARTE FINAL

Todos os Guarda-Redes realizam pequenos alongamentos com o objectivo de aumentar a flexibilidade muscular.

Análise ao treino em todos os Guarda-Redes dão uma opinião sobre a unidade de treino.

Tempo: 5´

Grito de guerra: 1,2,3,ESCOLINHA................

FINAL DO TREINO

Terça-Feira, dia 06 de Abril de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, Campo Sintético

Treino das 17h30m ás 18h45m

Unidade de treino: 342

1 - PARTE INICIAL

Diálogo com os Guarda-Redes, com o objectivo de explicar os principais objectivos do treino.

Análise ao desempenho dos Guarda-Redes na participação do Mundialito futebol 7 jovem.

Tempo: 10´

2 - PARTE PRINCIPAL

1º Exercício - Caracterização: Coloca-se o GR1 na baliza. Na frontal situa-se o GR2 com bola. Na lateral coloca-se o GR3. O GR2 lança a bola a média altura para o GR1 e este faz a recepção e coloca a bola rasteira na lateral para o GR3. Os Guarda-Redes trocam de posições fazendo aquecimento geral.

Variantes: O GR2 coloca a bola rasteira como pé para que o GR1 faça a recepção e coloque de seguida na lateral no GR3; O GR1 faz o passe para a lateral de primeira com oposição activa do GR2. Fazer as variantes para ambos os lados.

Objectivos: Recepção e Distribuição da bola com as mãos/pés; Técnica de mãos/pés e aquecimento geral.

Tempo: 20´

2º Exercício - Caracterização: O Treinador coloca 2 balizas a uma distância de 20 metros. Coloca-se o GR1 numa das balizas. O GR2 situa-se na diagonal a uma distância de 7/8 metros com bola. O GR2 chuta a bola para que o GR1 faça a recepção da mesma. De seguida o GR1 faz o deslocamento frontal, criando uma situação real de jogo e quando chegar junto da 2ª baliza faz a distribuição da bola com o pé, tipo voley.

Variantes: O GR2 coloca-se no lado contrário; O GR2 faz distribuição da bola com o pé com a técnica Inglesa ou sul- américa; O GR2 depois de chutar a bola, provoca uma situação de ataque rápido, fazendo de lateral direito para que o GR1 faça a distribuição da bola com a mão no GR2 na lateral.

Objectivos: Distribuição da bola em jogo com os pés/mãos.

Tempo: 20´

3º Exercício - Caracterização: Coloca-se o GR1 na baliza. Os restantes Guarda-Redes fica situados nas laterais da baliza com o objectivo de fazerem de avançados. O treinador coloca-se na frontel a um adistância de 7/8 metros com bola. O treinador chuta a bola rasteira para que o GR1 faça a recepção da bola com segurança.

Varaintes: O treinador coloca a bola a média altura nas laterais.

Objectivos: Recepção da bola com segurança; Tomada de decisão em segurar a bola ou defender para as laterais.

Tempo: 20´

3 - PARTE FINAL

Todos os Guarda-Redes realizam alguns alongamentos com o objectivo de aumentar a flexibilidade muscular.

Analise ao treino em que todos os Guarda-Redes dão uma opinião sobre a unidade de treino.

Tempo: 5´

Final do treino

Grito de Guerra: 1,2,3,ESCOLINHA.......................

Terça-Feira, dia 23 de Março de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António.

Treino das 17h30m ás 18h45m

Unidade de Treino: 341

O treino de hoje  serviu de preparação para os Guarda-Redes que vão participar na 17ª edição do Mundialito de Futebol 7 a realizar entre os dias 27 de Março a 4 de Abril de 2010, a representarem as mais diversas equipas.

Este treino foi bastante importante principalmente para os Guarda-Redes que se vão iniciar a nível da competição.

Tempo: 75´

Grito de guerra: 1,2,3,ESCOLINHA..............

Sexta-Feira, dia 19 de Março de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António

Treino das 17h30m ás 18h45m

Unidade de treino:340

1 - PARTE INICIAL

Diálogo com os Guarda-Redes com o objectivo de explicar os principais objectivos da unidade de treino.

Tempo: 5´

2 - PARTE PRINCIPAL

1º Exercício- Caracterização: Formam-se grupos de 4 Guarda-Redes. O treinador coloca 3 cones, formando um triângulo com distância entre cada cone de 2 metros. O GR1 coloca-se a defender as 3 balizas formadas pelos 3 triângulos. Os restantes 3 Guarda-Redes devem tentar passar a bola entre eles com o pé e tentarem fazer golo, passando com a bola controlada por entre os cones. OGR1 deve obter a posse da bola com as mãos.

Variantes: Cada Guarda-Redes fica a defender as balizas durante 1 minuto.

Objectivos: Técnica de pés/mãos,Deslocamento lateral e frontal, Recepção da bola e situação de 1x1.

Tempo: 20´

2º Exercício - Caracterização: O treinador forma grupos de 6 Guarda-Redes. O GR1 coloca-se na baliza. Os restantes Guarda-Redes fica na frontal da baliza, separados por 2 metros, todos com bola. O GR1 recebe a bola chutada pelo GR2 a média altura. Devolve a bola e desloca-se lateralmente para receber a bola do GR3 e assim sucessivamente até chegar ao GR6. De seguida coloca-se o GR2 na baliza a faz as mesmas recepções que o GR1.

Variantes: Recepção da bola rasteira com queda frontal, bola picada, bola alta e técnica de pés com passe e recepção.

Objectivos: Posicionamento, Recepção da bola e deslocamento lateral.

Tempo: 25´

3º Exercício - Caracterização: O treinador coloca 2 balizas nas diagonais da baliza principal. Situa-se o GR2 numa dessas balizas. O treinador coloca-se no lado contrário, na linah de fundo com bola. O GR1 fica na baliza principal com a oposição passiva dos restantes colegas. O treinador coloca a bola alta para que o GR1 faça a recepção tipo cruzamento. De seguida coloca a bola no chão e desloca-se para o lado contrário, na baliza do GR2 provocando uma situação de 1x1. O GR1 só pode fazer golo se conseguir fintar o GR2.

Variantes: Fazer a situação de 1x1 na baliza contrária.

Objectivos: Posicionamento em relação ao Jogador que faz o cruzamento, voz de comando ,Recepção da bola alta, deslocamento frontal e situação real de jogo de 1x1.

Tempo: 20´

3 - PARTE FINAL

Todos os Guarda-Redes realizam alguns alongamentos com o objectivo de aumentar a flexiblidade muscular.

Analise ao treino em que todos os Guarda-Redes dão uma opinião sobre a unidade de treino.

Tempo: 5´

Final do Treino

Grito de guerra: 1,2,3, ESCOLINHA............

Terça-Feira, dia 16 de Março de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, campo sintético.

Treino das 17h30m ás 18h45m

Unidade de treino: 339

Hoje realizou-se mais uma jornada da "Batalha de Guarda-Redes"

14ª Jornada da "Batalha de Guarda-Redes"

Toda a informação deste campeonato interno da Escolinha de Guarda-Redes, no menu "Batalha de Guarda-Redes"

Grito de Guerra: 1,2,3,ESCOLINHA................