Sexta-Feira, dia 04 de Junho de 2010.

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, campo sintético

Treino das 17h30m á 18h45m

Unidade de treino: 358

1 - PARTE INICIAL

Diálogo com os Guarda-Redes com o objectivo de espcificar os principais objectivos da unidade de treino.

Tempo: 10´

2 - PARTE PRINCIPAL

1º Exercício - Caracterização: Coloca-se o GR1 na baliza. Na frontal fica o GR2 com bola. Na lateral fica o GR3. O GR2 lança a bola a média altura para o GR1 e este rapdamente faz a distribuição da bola rasteira na lateral  para o GR3. Os Guarda-Redes trocam de posições fazendo aquecimento geral. OGR3  depois de receber a bola, coloca-a no solo e faz controlo da bola por entre 4 cones até chegará zona central para colocar a bola no GR2.

Variantes: O Guarda-Redes que se encontra na zona frontal coloca a bola com o pé para que o GR1 faça a recepção  de seguida o passe na lateral; Fazer para  lado contrário.

Objectivos: Distribuição da bola com as mãos; Técnica de mãos/pés e aquecimento geral.

Tempo: 20´

2º Exercício - Caracterização: Coloca-se uma escada na lateral de um dos postes da baliza. o Treinador fica na frontal com uma bola. Na lateral contrária situa-se o GR2 com bola. O GR1 faz skipping na escada e de seguida vai receber a bola do treinador. OGR1 devolve com o pé direito e de seguida recebe novamente para devolver desta vez com o pé esquerdo. Rapidamente, o GR1 coloca-se em posição base para defender a bola chutada pelo GR2 na lateral ou numa sitação de 1v1.

Varaintes: fazer no lado contrário.

Objectivos: Coordenação; Técnica de pés; Posiconamento e recepção da bola.

Tempo: 20´

3º Exercício - Caracterização: O treinador coloca 4 cones na baliza na diagonal. O GR1 faz deslocamento lateral por entre os cones e de seguida posiciona-se em relação ao treinador. O Treinador coloca a bola a média altura para que o GR1 faça a recepção da mesma.O GR1 devolve a bola e rapidamente vai defender a média altura junto ao poste

Varaintes. O GR1 recebe a bola rasteira com queda frontal e devolve. Termina com a 2º bola rasteira junto ao poste; Fazer o lado contrário.

Objectivos: Deslcamento lateral; Posicionamento; Técnica de mãos e recepção da bola.

Tempo: 20´

3 -PARTE FINAL

Todos os Guarda-Redes realizam alguns alongamentos com o objectivo de aumentar a flexibilidade muscular.

Análise ao treino em que todos os Guarda-Redes dao uma opinião sobre a unidade de treino.

Tempo: 5´

Grito de guerra: 1,2,3,ESCOLINHA.................

Final do treino.

Terça-Feira, dia 01 de Junho de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, campo sintético

Treino das 17h30m ás 19h45m

Unidade de treino:357

Hoje realizou-se mais uma jornada da "Batalha de Guarda-Redes"

19ª Jornada da "Batalha de Guarda-Redes"

Todas as informações e classificações deste campeonato interno da Escolinha de Guarda-Redes no menu "Batalha de Guarda-Redes".

Grito de guerra: 1,2,3,ESCOLINHA.................

Final do treino.

Sexta-Feira, dia 28 de Maio de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, campo sintético

Treino das 17h30m ás 18h45m

Unidade de treino:356

1 - PARTE INICIAL

Diálogo com os Guarda-Redes com o objectivo de explicar os principais objectivos da unidade de treino.

Tempo: 10´

2 - PARTE PRINCIPAL

1º Exercício - Caracterização: Formam-se grupos de 4 Guarda-Redes. O GR1 coloca-sea defender 3 balizas formada por cones em formade triângulo. Os restantes Guarda-Redes devem passar a bola entre si com os pés e tentar fazer golo passando com a bola controlada por entre uma das balizas. O GR1 deve evitar o maior numero de golos sofridos durante o tempo de 1 minuto.

Variantes: Coloca-se um cone alto. O GR1 deve tentar evitar que os colegas façam golo acertando no respectivo cone.

Objectivos: Técnica de pés/mãos; deslocamento lateral e situação de 1x1.

Tempo: 20´

2º Exercício - Cararacterização: Situa-se o GR1 na baliza. Na frontal fica o Treinador com bola. Na diagonal da baliza fica o GR2 com bola. O treinador coloca a bola rasteira para que o GR1 faça  a recepção da bola com queda frontal. De seguida, o GR1 desloca-se e direcção ao GR2  onde este cria uma situação real de jogo de 1x1.

Variantes: Fazer na diagonal contrária.

Objectivos: Posicionamento; Recepção da bola rasteira com queda frontal e situação real de jogo de 1x1.

Tempo: 20´

3º Exercício - Caracterização: Coloca-se o GR2 dentro da baliza com bola. A uma distância de 1 metro fica o GR1 em frente ao GR2. Na frontal da baliza,a uma distâcia de 6/7 metros coloca-se o treinador com 2 bolas. O GR2 lança a bola a média altura para o GR1 e este de seguida devolve a bola. O GR1 volta-se para o treinador, para ir receber a 1ª bola a média altura com queda para o lado direito. Termina com a 2ª bola para o lado contrário a m+edia altura.

Variantes: O GR2 coloca a bola com o pé para o GR1 a devolver; A 1ª bola lançada pelo treinador rasteira com queda lateral e a 2ª picada.

Objectivos: Cooncentração; recepção da bola a média altura com queda lateral e destreza.

Tempo: 20´

3 - PARTE FINAL

Todos os Guarda-Redes realizam alguns alongamentos com o objectivo de aumentar a flexibilidade muscular.

Análise ao treino, em que todos os Guarda-Redes dão uma opinião sobre o treino.

Tempo: 5´

Grito de guerra: 1,2,3,ESCOLINHA......................

Final do treino.

Terça-Feira, dia 25 de Maio de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, campo sintético

Treino das 17h30m ás 19h45m

Unidade de treino:355

Hoje realizou-se mais uma jornada da "Batalha de Guarda-Redes"

18ª Jornada da "Batalha de Guarda-Redes"

Toda as informaçãoes e classificações deste campeonato interno da Escolinha, no menu "Batalha de Guarda-Redes"

Grito de Guerra: 1,2,3,ESCOLINHA..............

Final do treino.

Sexta-Feira, dia 21 de Maio de 2010

Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António, campo Sintético

Treino das 17h30m ás 18h45m

Unidade de treino:354

1 - PARTE INICIAL

Diálogo com os Guarda-Redes, com o objectivo de explicar os principais objectivos do treino.

Tempo: 10´

2 - PARTE PRINCIPAL

O Objectivo do treino foi a realização de 3 estações com vários objectivos.

1ª ESTAÇÃO

Caracterização: Grupos de 2 Guarda-Redes, cada um com uma bola. Um dos Guarda-Redes(GR1) passa a bola de uma mão para a outra em redor da cintura , enquanto o colega (GR2) ao mesmo tempo efectua passe com os pés para que o GR1 a devolva com o pé.

Variantes: Os 2 Guarda-Redes com bola a passarem esta de uma mão para a outra ao redor da cintura enquanto efectuam passes com o pé entre si.

O GR1 realiza batimentoda bola no solo e simultaneamente o GR2 efectua pase com as mãos para que este realizar cabeceamento.

Objectivos: Coordenação e manipulação da bola.

Tempo: 20´

2ª ESTAÇÃO

Caracterização: Dois Guarda-Redes colocados no centro do quadrado defenido palas marcas com quatro cores distintas. Ao sinal do treinador, tocam com a mão na cor ou cores correspondentes ao estímulo deste e realizam Skpping nas escadas seguido de rolamento á frente. De seguida, os Guarda-Redes colocam-se junto a cada grupo de cones de várias cores colocados aleatoriamente. Ao sinal do treinador indicando a cor que os Guarda-Rees devem formar uma coluna. O Guarda-Redes que terminar em primeiro,cioloca-se na frontal da baliza com bola para finalizar para o Guarda-Redes que terminou em ultimo.

Variante: O Guarda-Redes efectua o remate á baliza através de reposição da bola com a mão ao invés de utilizar o pé.

Objectivos: Jogo Lúdico com técnica.

Tempo: 20´

3ª ESTAÇÃO

Caracterização: Dois Guarda-Redes colocam-se lado a lado atrás de cada uma das barreiras.Ao sinal do treinador realizam Skipping frontal nas barreiras, seguido de deslocamento entre as varas e Skipping lateral nas ultimas barreiras, fixando numa posição marcada por um cone. De seguida o treinador envia uma bola contra o trampolim e os Guarda-Redes efectuam saída para a recepção alta, de forma a ganharem a bola . Existe apenas uma bola em disputa para os dois Guarda-Redes.

Objectivos: Concentração e recepção da bola alta.

Tempo: 20´

3 - PARTE FINAL

Todos os Guarda-Redes realizam alguns alongamentos com o objectivo de aumentar a flexibilidade muscular.

Análise ao treino em que todos os Guarda-Redes dão uma opinião sobre a unidaee de treino.

Tempo: 5´

Grito de Guerra: 1,2,3,ESCOLINHA..............

Final do treino.